Для старшей группы
Тренировка по кумитэ
Челнок в камаэ
-кизами цуки
-гьяку цуки
-кизами цуки гьяку цуки
Дыхание нагарэ 1, нагарэ 2, полное.
Движения в камае на месте
-ое цуки через руку
-гьяку цуки встречный с отходом назад
-кизами цуки встречный с отходом назад
-мае гери встречный сзади стоящей ногой
-маваси гери встречный сзади стоящей ногой
-маваси гери встречный впереди стоящей ногой
-ур маваси гери встречный сзади стоящей ногой
Дыхание нагарэ 1, нагарэ 2, полное.
Разножка+
-гьяку цуки, ое цуки через руку
- гьяку цуки,
-поэксперементировать самим как можно продолжить разножку.
Дыхание нагарэ 1, нагарэ 2, полное.
Работа в парах.
работа на опережение
-гьяку цуки чудан или дзёдан
-кизами цуки дзёдан
-маваси гери чудан или дзёдан
-ур маваси гери дзёдан
Дыхание нагарэ 1, нагарэ 2, полное.
работа на стык
-гьяку цуки чудан
-кизами цуки дзёдан (обязательно контроль)
-маваси гери чудан
Дыхание нагарэ 1, нагарэ 2, полное.
Встали парами по кругу. Свободное кумитэ. каждые две минуты смена партнёра методом перехода по кругу на одного человека до исходных пар.
Дыхание нагарэ 1, нагарэ 2, полное.
соревнования по правилам WKF
соревнования по правилам сёбо иппон
соревнования по правилам син-сёбу
(предположительные категории: 9-11; 11-14: 15 и старше)