10 кю (3-6 месяца тренировки) – белый пояс

Кихон
Обратить внимание на положение ног в стойках, при шаге вперед/назад, заднюю стопу, переднее колено, длину стоек, положение рук, хикитэ, формирование кулака и запястья, цель удара рукой, формирование стопы при ударах ногами, возврат ноги после удара, «потолок» во время шага, прижатую опорную ногу во время удара ногой.
1. Ритуал, Додзе-кун
2. Поворот на месте (в обратную сторону) на 180 градусов (маватэ) (10 движений)
3. Стойка дзенкуцу-дачи (10 движений вперёд)
4. Стойка киба-дачи (10 движений вперёд)
5. Чудан ой-цуки (20 движений вперёд)
6. Джодан ой-цуки (20 движений вперёд)
7. Чудан гьяку -цуки (20 движений вперёд)
8. Джодан гьяку -цуки (20 движений вперёд)
9. Ой-тато-цуки (20 движений вперёд)
10. Ой-ура-цуки (20 движений вперёд)
11. Джодан аге-уке (20 движений вперёд, назад)
12. Чудан учи-уке (20 движений вперёд, назад)
13. Чудан сото-уке (20 движений вперёд, назад)
14. Гедан барай (20 движений вперёд, назад)
15. Мае-гери (20 движений вперёд)
Кумитэ
Гохон кумитэ (джодан, чудан, мае-гери),
Санбон кумитэ (Хейян Шодан).
Ката
Тайкиоку шодан.
Бункай  Тайкиоку шодан.